（通訊員：荊瑞）4月10日晚，由我院素質拓展部主辦的線上心理培訓在騰訊會(hui) 議平台進行。本次培訓邀請我校心理健康教育中心專(zhuan) 職教師劉迎新老師做“情緒的調節與(yu) 疏導”主題分享，培訓由輔導員程唐煜主持，來自各個(ge) 年級的六十多位同學參與(yu) 並就常見的情緒問題與(yu) 劉迎新進行了互動交流，培訓氛圍良好，宣傳(chuan) 了心理知識並提升了大眾(zhong) 對心理健康的重視程度。

“典型的時代病有焦慮、抑鬱、孤獨和戾氣等。”劉迎新從(cong) 當下的時代病開始，詳細分析了這些常見心理情緒出現的原因及其特征。以抑鬱為(wei) 例，抑鬱是一種情緒上的感冒，是指一個(ge) 人長期處於(yu) 情緒的最底端，但並不是處於(yu) 情緒的最底端就是抑鬱，抑鬱的三個(ge) 常見症狀是思維遲滯、情緒低落和行為(wei) 減少，抑鬱的診斷需要專(zhuan) 業(ye) 的評估。

“讓自己愉悅一生是很重要的能力。”借著名心理學家卡爾·榮格的名言，劉迎新引出了培訓主題。由淺入深，她詳細講解了情緒的定義(yi) 、要素、功能和情緒管理的方法與(yu) 步驟。情緒是以個(ge) 體(ti) 的願望和需要為(wei) 中介的一種心理現象，而情緒的四要素包括生理反應、認知過程、主觀感受和外在行為(wei) 。她強調到：“情緒並不總是跟認知並行，認知過程是個(ge) 體(ti) 對於(yu) 客觀事件的理解與(yu) 解釋，認知不同，產(chan) 生的情緒也不同”。

“情緒的波動對有些人可以發揮積極的作用，那是由於(yu) 他們(men) 會(hui) 在適當的時候發泄，也在適當的時候控製，不使它泛濫而淹沒了別人，也不使它淤塞而使自己崩潰。”借《羅蘭(lan) 》小語中的名句，劉迎新講述了情緒的四種功能，即適應環境功能、社會(hui) 功能、影響認知的功能和動機與(yu) 喚醒功能。她表示情緒可以通過察覺、表達、調節和疏導四步來進行管理，並有多種方法可進行情緒疏導，可以通過說、寫(xie) 、畫和運動等多種方式疏通情緒，繪畫治療和音樂(le) 治療都是心理學常用的治療方法。

培訓最後，劉迎新推薦了一部名為(wei) 《頭腦特工隊》的電影，這是圍繞人的五種基本情緒，即快樂(le) 、悲傷(shang) 、憤怒、恐懼和厭惡而展開的一部電影，揭示了隻有五種基本情緒和諧相處，情緒才能發揮它功能最大化的真理。在隨後的答疑環節，劉迎新對同學們(men) 關(guan) 心和提出的問題做出了解答，本次培訓圓滿結束。