（通訊員：餘(yu) 思薏攝影：劉佳榮）10月15日晚，“獅山心語”第四期活動在倍閱書(shu) 店開展，本次活動以“勿以有限身，常供無盡愁”為(wei) 主題，旨在緩解同學們(men) 的精神壓力，拒絕精神內(nei) 耗，研究生輔導員楊程龍、動科2004班趙逸帆受邀分享。
楊程龍以精神內(nei) 耗的定義(yi) 及其表現引入，他表示，精神內(nei) 耗往往是一個(ge) 人在自我肯定與(yu) 否定之間，逐漸產(chan) 生負麵情緒的一種心理上的主觀感受。談及心理壓力，楊程龍從(cong) “正性壓力”“中性壓力”與(yu) “複性壓力”三個(ge) 方麵進行了具體(ti) 講述，“壓力過大則表現為(wei) 行為(wei) 異常、人際關(guan) 係惡化、攻擊自己或他人、壓抑自己。”楊程龍說道。對於(yu) 如何解決(jue) 精神內(nei) 耗的問題，楊程龍建議大家正視遺憾、保持專(zhuan) 注、對未來保持樂(le) 觀、拒絕拖延。同時，他也鼓勵同學們(men) 通過積極評價(jia) 法、情緒著陸法、漸進式肌肉放鬆法等方法尋求支持來緩解精神壓力。
趙逸帆通過自身經曆為(wei) 同學們(men) 介紹了焦慮的來源以及解決(jue) 辦法，她希望同學們(men) 都能保持快樂(le) 的生活方式，不要被以往的回憶所困住，要相信正向積極的自己一定會(hui) 促成正向積極的結果。
據悉，獅山心語係列活動旨在提供一個(ge) 師生近距離無障礙交流的平台，共話大學生活中遇到的困惑與(yu) 迷茫，促進同學們(men) 提升心理素質、實現全麵發展。
審核人：汪昱均
